Plátano: ¿Engorda o adelgaza? Descubre la verdad en este artículo

¿Alguna vez te has preguntado si el plátano engorda o adelgaza? En este artículo descubrirás la verdad y además te enseñaré cómo preparar una deliciosa receta con plátanos.

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros
• 1 taza de avena
• 2 huevos
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de miel
• Aceite en spray

Modo de preparación:

1. Pelar y triturar los plátanos en un bol.
2. Añadir la avena, los huevos, la canela y la miel al bol y mezclar bien.
3. Calentar una sartén con aceite en spray.
4. Colocar la mezcla en la sartén en forma de pequeñas tortitas.
5. Cocinar por un lado durante 2 minutos, dar la vuelta y cocinar por el otro lado durante otros 2 minutos.
6. Servir caliente y disfrutar.

Consejos útiles:

• Para que las tortitas queden más esponjosas, añade una cucharadita de polvo de hornear.
• Si prefieres un sabor más dulce, agrega más miel a la mezcla.

Valor nutricional:

• Calorías: 400
• Proteínas: 12 gramos
• Grasas: 10 gramos
• Carbohidratos: 65 gramos
• Fibra: 9 gramos

Características de la receta:

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 4 minutos
• Tipo de receta: Desayuno
• Cantidad de porciones: 2

Datos interesantes:

El plátano es originario de Asia y fue introducido en América por los españoles en el siglo XV. Es una fruta muy nutritiva y versátil que puede ser consumida en una gran variedad de recetas.