Recetas de licuados energéticos: ¡Eleva tu energía al máximo!
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de leche descremada
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de semillas de chía
Método de preparación y cocción
- Lavar y cortar en trozos el plátano, las espinacas y las fresas.
- Agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que quede suave.
- Servir en un vaso alto y disfrutar.
Consejo útil
Si quieres una consistencia más fría y espesa, puedes agregar unos cubos de hielo al licuado antes de mezclar.
Detalle del valor nutricional
Este licuado es una excelente fuente de energía y nutrientes:
- Calorías: 240
- Proteínas: 7g
- Grasas: 3g
- Carbohidratos: 50g
- Fibra: 9g
- Vitaminas y minerales: Vitamina A, Vitamina C, Hierro, Potasio, Calcio
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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