Deliciosas recetas de postres con mango
¿Te encanta el mango? ¿Quieres probar nuevas recetas de postres con este delicioso fruto tropical? ¡Estás en el lugar correcto! Aquí te presentamos algunas recetas fáciles y deliciosas que puedes preparar con mango como ingrediente principal.
Ingredientes
- 2 mangos maduros
- 1 taza de yogur griego
- 1/4 taza de miel
- 1/4 taza de coco rallado
- 1/4 taza de nueces picadas
Método de preparación y cocción
- Pela los mangos y córtalos en cubos pequeños.
- En un tazón, mezcla el yogur y la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agrega los cubos de mango a la mezcla de yogur y miel, y revuelve bien.
- Refrigera la mezcla durante al menos una hora.
- Antes de servir, espolvorea el coco rallado y las nueces picadas por encima.
Consejo útil
Para obtener un postre más cremoso, puedes mezclar los cubos de mango con el yogur y la miel en una licuadora o procesador de alimentos antes de refrigerar.
Valor nutricional y características
Este postre de mango y yogur es bajo en calorías y alto en nutrientes. Una porción de 1/2 taza contiene aproximadamente:
- 100 calorías
- 4 gramos de proteína
- 1 gramo de grasa
- 19 gramos de carbohidratos
- 2 gramos de fibra
Este postre es ideal para una dieta equilibrada y saludable. Además, es fácil de preparar y no requiere mucho tiempo en la cocina. ¡Disfrútalo con tu familia y amigos!
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