Batido de proteína con plátano y nueces: ¡la receta perfecta!
¡Descubre cómo hacer un delicioso Batido de proteína con plátano y nueces!
Si estás buscando una forma fácil y rápida de aumentar tus proteínas diarias, ¡este batido es perfecto para ti! No solo es súper nutritivo y delicioso, sino que también es muy fácil de preparar en casa. Sigue leyendo para descubrir cómo hacerlo.
Ingredientes:
– 1 plátano maduro
– 1 taza de leche desnatada o leche vegetal
– 1 cucharada de proteína en polvo sabor vainilla
– 1 cucharada de nueces picadas
– 1 cucharadita de miel (opcional)
Método de preparación y cocción:
1. Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños.
2. Colocar el plátano, la leche, la proteína en polvo y la miel (si se desea) en una licuadora.
3. Mezclar todo hasta que quede suave y homogéneo.
4. Agregar las nueces picadas y mezclar suavemente.
5. Servir en un vaso alto y disfrutar de inmediato.
Consejo útil:
Puedes agregar hielo para hacerlo más fresco y refrescante. También puedes sustituir las nueces por otras semillas como chía, lino o girasol.
Valor nutricional:
– Calorías: 300
– Proteínas: 25 g
– Grasas: 8 g
– Carbohidratos: 35 g
– Fibra: 5 g
– Tiempo de preparación: 5 minutos
– Tipo de cocina: Batidora o licuadora
– Rendimiento: 1 porción
¡Ahora ya sabes cómo hacer un Batido de proteína con plátano y nueces delicioso y nutritivo! Pruébalo en casa y comienza a disfrutar de sus beneficios. ¡No te arrepentirás!
