Ensalada tropical con ala roja: ¬°una receta refrescante!

Ensalada tropical con ala roja: ¡una receta refrescante!

¿Buscas una ensalada fresca y deliciosa para disfrutar en un día caluroso? ¡Prueba nuestra ensalada tropical con ala roja! Esta receta combina sabores dulces y salados para crear un plato único y delicioso.

Ingredientes:

  • 1 lechuga romana
  • 1 mango maduro, pelado y cortado en cubos
  • 1 aguacate maduro, pelado y cortado en cubos
  • 1 taza de piña cortada en cubos
  • 1/2 taza de nueces picadas
  • 1/4 taza de vinagre balsámico
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • 1 ala roja cocida y desmenuzada

Modo de preparación:

  1. Lava y seca la lechuga romana, luego córtala en trozos pequeños y colócala en un tazón grande.
  2. Agrega el mango, el aguacate, la piña y las nueces a la ensalada.
  3. En un tazón pequeño, mezcla el vinagre balsámico, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
  4. Vierte la mezcla de aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
  5. Agrega el ala roja desmenuzada a la ensalada y mezcla suavemente.
  6. Sirve y disfruta.

Consejos útiles:

  • Para obtener los mejores resultados, asegúrate de utilizar ingredientes frescos y maduros.
  • Puedes agregar otros ingredientes tropicales como papaya, maracuyá o kiwi.
  • Si no puedes encontrar ala roja, puedes sustituirla por pollo o tofu.

Valor nutricional:

Nuestra ensalada tropical con ala roja es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Una porción de 100 gramos contiene:

  • Calorías: 150
  • Proteínas: 4 gramos
  • Grasas: 10 gramos
  • Carbohidratos: 13 gramos
  • Fibra: 3 gramos
  • Vitamina A: 50% de la ingesta diaria recomendada
  • Vitamina C: 70% de la ingesta diaria recomendada
  • Hierro: 10% de la ingesta diaria recomendada

Características de la receta:

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Cantidad de porciones: 4
  • Tipo de receta: Ensalada

Datos interesantes:

La ensalada tropical con ala roja es una receta popular en la región caribeña. Se cree que fue creada por los indígenas taínos, quienes combinaban ingredientes locales para crear platos frescos y sabrosos. Hoy en día, la ensalada se ha popularizado en todo el mundo y es una opción popular en los menús de los restaurantes tropicales.

Roberto Leon
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