Deliciosa receta de ensalada Oasis para refrescarte en verano

Deliciosa receta de ensalada Oasis para refrescarte en verano

Deliciosa receta de ensalada Oasis para refrescarte en verano

¿Quieres refrescarte en verano con una ensalada deliciosa y saludable? ¡No busques más! Aquí te traemos la receta de la ensalada Oasis, perfecta para combatir el calor y disfrutar de una comida ligera y nutritiva.

Ingredientes:

  • 1 lechuga
  • 1 pepino
  • 1 tomate
  • 1 aguacate
  • 1 cebolla
  • 1 lata de atún
  • Aceitunas
  • Sal y pimienta al gusto

Modo de preparación:

  1. Lava bien todos los ingredientes.
  2. Corta la lechuga en trozos pequeños y colócala en el fondo de una ensaladera.
  3. Corta el pepino, el tomate, el aguacate y la cebolla en cubos y agrégalos sobre la lechuga.
  4. Añade el atún y las aceitunas.
  5. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  6. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve frío.
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Consejos útiles:

Puedes agregar otros ingredientes como maíz, zanahoria o queso fresco para darle un toque extra de sabor. También puedes sustituir el atún por pollo, salmón o tofu si prefieres una opción vegetariana. ¡Deja volar tu imaginación!

Valor nutricional:

Porción (100g)CaloríasProteínasGrasasCarbohidratos
Ensalada Oasis89 kcal5g6g4g

Características de la receta:

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tipo de receta: Ensalada
  • Cantidad de porciones: 4

Datos interesantes:

La ensalada Oasis es un plato típico de la cocina mediterránea, originario de la región de Valencia en España. Su nombre hace referencia a la frescura y vitalidad que aporta a quien la consume, como un oasis en medio del calor del verano.

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Fernando Roca
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Índice
  1. Ingredientes:
  2. Modo de preparación:
  3. Consejos útiles:
  4. Valor nutricional:
  5. Características de la receta:
  6. Datos interesantes:

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