Smoothie de chocolate y plátano con crema de cacahuete: receta deliciosa
¿Te encanta el chocolate y el plátano? ¿Y qué tal si le agregas un toque de crema de cacahuete? ¡El resultado es un smoothie delicioso que no podrás resistir! Sigue leyendo para conocer la receta.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de crema de cacahuete
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 taza de leche (puede ser de vaca o de almendras)
- 1 taza de hielo
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Modo de preparación:
- Pela el plátano y córtalo en pedazos.
- Agrega el plátano, la crema de cacahuete, el cacao en polvo, la leche y el hielo en una licuadora.
- Mezcla todos los ingredientes hasta que queden bien integrados.
- Si deseas un sabor más dulce, agrega una cucharadita de miel y mezcla de nuevo.
- Sirve en un vaso y disfruta de tu delicioso smoothie de chocolate y plátano con crema de cacahuete.
Consejos útiles:
- Si prefieres una consistencia más espesa, agrega más hielo.
- La crema de cacahuete puede ser sustituida por mantequilla de almendras, si lo prefieres.
- Si no tienes cacao en polvo, puedes usar chocolate en barra y derretirlo en la leche caliente antes de agregarlo a la licuadora.
Valor nutricional:
Este smoothie de chocolate y plátano con crema de cacahuete contiene alrededor de 300 calorías, 10 gramos de proteína, 12 gramos de grasas saludables y 40 gramos de carbohidratos. Además, es una buena fuente de fibra, potasio y magnesio.
Características de la receta:
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tipo de receta: Bebida
- Cantidad de porciones: 1
Datos interesantes:
Los smoothies se popularizaron en la década de los 60 en los Estados Unidos, pero su origen se remonta a la cultura de los batidos de frutas y verduras de la década de los 20. En la actualidad, son una forma deliciosa y saludable de consumir los nutrientes que necesitamos.
Fernando Roca nació en Madrid, España, en 1987. Desde muy joven, su pasión por los viajes y la cocina le hicieron diferente al resto de sus coetáneos. Su primer viaje internacional lo realizó a los 16 años, cuando decidió aventurarse a recorrer el Camino de Santiago solo, un episodio que marcaría el inicio de una vida llena de aventuras y exploraciones culinarias.
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