Smoothie de chocolate y pl√°tano con crema de cacahuete: receta deliciosa

¿Te encanta el chocolate y el plátano? ¿Y qué tal si le agregas un toque de crema de cacahuete? ¡El resultado es un smoothie delicioso que no podrás resistir! Sigue leyendo para conocer la receta.

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de crema de cacahuete
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 taza de leche (puede ser de vaca o de almendras)
  • 1 taza de hielo
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Modo de preparación:

  1. Pela el plátano y córtalo en pedazos.
  2. Agrega el plátano, la crema de cacahuete, el cacao en polvo, la leche y el hielo en una licuadora.
  3. Mezcla todos los ingredientes hasta que queden bien integrados.
  4. Si deseas un sabor más dulce, agrega una cucharadita de miel y mezcla de nuevo.
  5. Sirve en un vaso y disfruta de tu delicioso smoothie de chocolate y plátano con crema de cacahuete.

Consejos útiles:

  • Si prefieres una consistencia más espesa, agrega más hielo.
  • La crema de cacahuete puede ser sustituida por mantequilla de almendras, si lo prefieres.
  • Si no tienes cacao en polvo, puedes usar chocolate en barra y derretirlo en la leche caliente antes de agregarlo a la licuadora.

Valor nutricional:

Este smoothie de chocolate y plátano con crema de cacahuete contiene alrededor de 300 calorías, 10 gramos de proteína, 12 gramos de grasas saludables y 40 gramos de carbohidratos. Además, es una buena fuente de fibra, potasio y magnesio.

Características de la receta:

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tipo de receta: Bebida
  • Cantidad de porciones: 1

Datos interesantes:

Los smoothies se popularizaron en la década de los 60 en los Estados Unidos, pero su origen se remonta a la cultura de los batidos de frutas y verduras de la década de los 20. En la actualidad, son una forma deliciosa y saludable de consumir los nutrientes que necesitamos.

Fernando Roca
0/5 (0 Reviews)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *