Recetas para comer en el colegio: Todo lo que necesitas saber

Recetas para comer en el colegio: Todo lo que necesitas saber

¿Te aburres de la misma comida de siempre para llevar al colegio? ¡No te preocupes! Aquí te enseñaremos algunas deliciosas recetas para que disfrutes de tu almuerzo en la escuela.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1 tomate
  • 1 aguacate
  • 2 lonchas de jamón de pavo
  • 1 cucharada de mayonesa ligera
  • 1 pizca de sal

Método de preparación y cocción:

  1. Tostar las rebanadas de pan en una tostadora o en el horno.
  2. Majar el aguacate con un tenedor y agregar la pizca de sal.
  3. Cortar el tomate en rodajas finas.
  4. Untar la mayonesa en una de las rebanadas de pan y colocar encima las lonchas de jamón de pavo.
  5. Agregar las rodajas de tomate y, encima de ellas, el aguacate majado.
  6. Cerrar el sándwich con la otra rebanada de pan y ¡listo para llevar al colegio!

Consejo útil:

Si quieres que el sándwich se mantenga fresco hasta la hora del almuerzo, envuélvelo en papel film o en una bolsa térmica.

Valor nutricional:

  • Calorías: 350
  • Proteínas: 15 gramos
  • Grasas: 20 gramos
  • Carbohidratos: 28 gramos
  • Fibra: 7 gramos

Características:

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tipo de cocina: Americana
  • Rendimiento: 1 porción

¡Anímate a probar esta deliciosa receta para llevar al colegio! Es fácil, rápida y nutritiva.

Roberto Leon
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