10 Recetas para un Desayuno Perfecto

¿Estás buscando ideas para un desayuno perfecto? ¡Tenemos 10 recetas deliciosas y nutritivas para ti!

Ingredientes para hacer 10 Recetas para un Desayuno Perfecto

• 6 huevos
• 1 taza de avena
• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de yogurt griego
• 1/2 taza de bayas mixtas
• 1 aguacate maduro
• 2 rebanadas de pan integral
• 1/4 taza de queso feta desmenuzado
• 1 tomate mediano
• 1/4 taza de espinacas frescas

Método de preparación y cocción

1. Revuelve los huevos en un tazón y haz una tortilla en la sartén. Sirve con una rebanada de pan integral tostado y una taza de bayas mixtas.
2. Cocina la avena con agua o leche según las instrucciones del paquete. Sirve en un tazón y agrega el plátano en rodajas y una cucharada de miel.
3. Mezcla el yogurt griego con las bayas mixtas y sirve en un tazón. Agrega granola y semillas si lo deseas.
4. Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso. Agrega un huevo cocido en cada mitad y espolvorea queso feta encima.
5. Tuesta el pan integral y agrega el aguacate en rodajas. Agrega tomate y espinacas encima.

Consejo útil

Prepara los ingredientes la noche anterior para ahorrar tiempo en la mañana.

Detalle del valor nutricional

Estas recetas son ricas en proteínas, fibra y nutrientes esenciales. Cada una es una excelente opción para comenzar el día con energía.

Características

• Tiempo de preparación: de 5 a 10 minutos
• Tiempo de cocción: de 5 a 10 minutos
• Tipo de cocina: variado
• Rendimiento: 1 porción por receta