¿Los edulcorantes son malos? Descubre en nuestras recetas
¿Te has preguntado si los edulcorantes son malos para la salud? En nuestras recetas te mostraremos cómo utilizarlos de manera adecuada para endulzar tus comidas sin comprometer tu bienestar. ¡Descubre cómo hacerlo con esta deliciosa receta!
Ingredientes:
– 1 taza de harina integral
– 1/2 taza de edulcorante natural (como la stevia o el xilitol)
– 1/2 taza de aceite de coco
– 2 huevos
– 1 cucharada de polvo de hornear
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
– 1 pizca de sal
Método de preparación y cocción:
1. Precalentar el horno a 180°C.
2. En un tazón, mezclar la harina integral con el polvo de hornear y la sal.
3. En otro tazón, batir los huevos con el edulcorante natural, el aceite de coco y la esencia de vainilla.
4. Incorporar la mezcla de harina a la mezcla de huevos y batir hasta que la masa quede homogénea.
5. Verter la mezcla en un molde previamente engrasado y hornear durante 20-25 minutos o hasta que esté dorado.
6. Dejar enfriar antes de servir.
Consejo útil:
– Si prefieres utilizar edulcorantes artificiales, asegúrate de no exceder la dosis diaria recomendada.
– Recuerda que la moderación es clave en el consumo de edulcorantes, ya que en exceso pueden tener efectos negativos sobre la salud.
Valor nutricional:
– Calorías: 120 por porción
– Grasas: 8g
– Carbohidratos: 10g
– Proteínas: 3g
Características:
– Tiempo de preparación: 10 minutos
– Tiempo de cocción: 20-25 minutos
– Tipo de cocina: horno
– Rendimiento: 8 porciones
¡Disfruta de esta receta y endulza tus comidas de manera saludable! Recuerda que el uso adecuado de edulcorantes es una forma de cuidar tu salud sin renunciar al sabor dulce.
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