Jugos naturales para niños: recetas saludables y deliciosas

¿Quieres que tus hijos disfruten de bebidas refrescantes y saludables al mismo tiempo? Hoy te traemos una selección de jugos naturales para niños, ¡recetas fáciles y deliciosas! Sigue leyendo para descubrir cómo preparar estas opciones nutritivas que tus hijos amarán.

Ingredientes:

  • 2 naranjas
  • 1 mango maduro
  • 1 taza de fresas
  • 1 plátano maduro
  • 2 manzanas rojas
  • 1 taza de piña
  • 1 pepino
  • 1 taza de espinacas
  • 1 limón
  • 1 taza de agua

Modo de preparación:

  1. Exprime las naranjas y reserva el jugo.
  2. Corta el mango y las fresas en trozos pequeños.
  3. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
  4. Pela y corta las manzanas en cubos pequeños.
  5. Pela y corta la piña en trozos pequeños.
  6. Pela y corta el pepino en rodajas.
  7. Lava las espinacas y los limones.
  8. Exprime los limones y reserva el jugo.
  9. En una licuadora, agrega los ingredientes junto con una taza de agua y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
  10. Sirve los jugos naturales en vasos y disfruta.

Consejos útiles:

  • Puedes ajustar la cantidad de agua en función de la consistencia que prefieras para tus jugos.
  • Agrega hielo para hacer que los jugos sean más refrescantes.
  • Si tus hijos no están acostumbrados a beber jugos naturales, comienza con mezclas más suaves y ve aumentando la cantidad de ingredientes poco a poco.

Valor nutricional:

Estas recetas de jugos naturales para niños son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo de tus hijos. Son una excelente fuente de antioxidantes, fibra y otros nutrientes importantes para mantener una buena salud.

Características de la receta:

  • Tiempo de preparación: 10 minutos.
  • Tiempo de cocción: No aplica.
  • Tipo de receta: Bebidas.
  • Cantidad de porciones: 4 porciones.

Datos interesantes de la receta:

Las bebidas naturales son una tradición en muchos países de Latinoamérica, donde se utilizan una variedad de frutas y verduras para prepararlas. Estas bebidas son refrescantes y nutritivas, y son una excelente alternativa a los refrescos comerciales que suelen estar cargados de azúcares y aditivos artificiales.

Fernando Roca
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