Deliciosa receta de biónico para disfrutar en casa
¿Quieres disfrutar de un desayuno saludable y delicioso? ¡Aquí te presentamos la receta perfecta para ti! El biónico es una preparación muy popular en México, que se ha extendido a otros países por su sabor y valor nutricional. Sigue leyendo para aprender cómo hacerlo en casa.
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 plátano
- 1 pera
- 1 taza de fresas
- 1 taza de uvas
- 1 taza de yogurt natural
- 1/2 taza de granola
- Miel al gusto
Modo de preparación paso a paso
- Lava y corta todas las frutas en cubos pequeños.
- Mezcla las frutas en un tazón grande.
- Agrega el yogurt y mezcla bien.
- Agrega la granola y mezcla de nuevo.
- Sirve en platos individuales y agrega miel al gusto.
Consejos útiles
- Puedes sustituir las frutas de la receta por otras de tu preferencia.
- Si prefieres una versión más ligera, utiliza yogurt bajo en grasa.
- Puedes agregar nueces o almendras para darle un toque crujiente.
Valor nutricional
Esta receta de biónico es alta en fibra, vitaminas y minerales. Una porción de 200 gramos contiene aproximadamente:
- Calorías: 270
- Proteínas: 10 gramos
- Grasas: 5 gramos
- Carbohidratos: 50 gramos
- Fibra: 8 gramos
Características de la receta
- Tiempo de preparación: 15 minutos
- Tipo de receta: Desayuno o postre
- Cantidad de porciones: 4
Datos interesantes de la receta
El biónico es una preparación originaria de Guadalajara, México. Su nombre se debe a que combina diferentes frutas y alimentos naturales para obtener un resultado completo y equilibrado. Se ha vuelto muy popular en todo el país y en otros lugares del mundo, ya que es una forma deliciosa y saludable de empezar el día.
¡Hola! Soy Diego Hernández, un apasionado viajero y amante de la gastronomía auténtica de mi amado México. Nací y crecí en la bulliciosa ciudad de México, y desde joven, la cocina ha sido mi gran pasión. A los 40 años, puedo decir con orgullo que he dedicado la mayor parte de mi vida a explorar la maravillosa diversidad culinaria de nuestro país.
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