Ensaladas para bajar de peso ¡sin esfuerzo! – Recetas fáciles y saludables
Ensaladas para bajar de peso ¡sin esfuerzo! – Recetas fáciles y saludables
¿Quieres bajar de peso de forma saludable y sin mucho esfuerzo? ¡Prueba estas deliciosas ensaladas! Son fáciles de preparar y te ayudarán a sentirte satisfecho y lleno de energía.
Ingredientes:
- Lechuga romana
- Espinacas
- Tomates cherry
- Pepino
- Palmitos
- Atún en agua
- Queso feta
- Almendras en láminas
- Sal y pimienta
- Aceite de oliva
- Vinagre balsámico
Método de preparación:
- Lava y corta la lechuga romana y las espinacas en trozos pequeños.
- Corta los tomates cherry en mitades y el pepino en rodajas.
- Añade los palmitos y el atún en agua.
- Desmorona el queso feta y añádelo a la ensalada.
- Tuesta las almendras en láminas en una sartén sin aceite hasta que estén doradas.
- Mezcla todo en un recipiente y aliña con sal, pimienta, aceite de oliva y vinagre balsámico al gusto.
Consejo útil:
Para que la ensalada sea más saciante, añade una fuente de proteína como el atún en agua y las almendras.
Valor nutricional:
- Calorías: 390
- Grasa: 25g
- Carbohidratos: 15g
- Proteína: 28g
Características:
- Tiempo de preparación: 15 minutos
- Tipo de cocina: Ensalada
- Tiempo de cocción: 5 minutos
- Rendimiento: 2 porciones
¡Disfruta de esta deliciosa ensalada y cuida tu salud!
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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