Salsa blanca light: receta fácil y saludable
¿Quieres disfrutar de una deliciosa salsa blanca sin preocuparte por las calorías? ¡Tenemos la receta perfecta para ti! Esta salsa blanca light es fácil de preparar y saludable, así que podrás disfrutarla sin remordimientos.
Ingredientes
- 1 taza de leche descremada
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de harina integral
- 1 diente de ajo picado
- Sal y pimienta al gusto
Método de preparación y cocción
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto.
- Añade la harina integral y revuelve hasta que esté bien mezclada con el aceite y el ajo.
- Poco a poco, agrega la leche descremada y sigue revolviendo hasta que la salsa espese.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Sirve caliente y disfruta.
Consejo útil
Si quieres darle un toque especial a tu salsa blanca light, puedes agregarle algunas hierbas frescas como tomillo, orégano o albahaca. También puedes usar esta salsa como base para otras recetas, como lasaña o gratinados.
Detalle del valor nutricional
Esta salsa blanca light es baja en calorías y grasas, y es una buena fuente de proteínas y calcio. Una porción de 1/4 de taza contiene aproximadamente 40 calorías, 2 gramos de grasa, 3 gramos de proteína y 100 mg de calcio.
Características
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 10 minutos
- Tipo de cocina: Estufa
- Rendimiento: 1 taza
¡Disfruta de esta deliciosa salsa blanca light en tus comidas favoritas!
Últimas entradas de Roberto Leon (ver todo)
- Deliciosa pizza de chocolate: un placer irresistible para tu paladar - agosto 5, 2023
- Delicioso buttercream de Oreo: Receta fácil y rápida - agosto 5, 2023
- Deliciosa lasaña de chocolate: ¡Receta irresistible! - agosto 5, 2023
Subir
Deja una respuesta