Recetas con ingredientes felices para mejorar memoria y bajar colesterol
¿Quieres mejorar tu memoria y bajar tu colesterol de manera deliciosa? ¡Tenemos la solución para ti! Aquí te dejamos una receta con ingredientes felices que te ayudarán a lograrlo.
Ingredientes para hacer Recetas con ingredientes felices para mejorar memoria y bajar colesterol:
- 1 taza de avena
- 1 taza de leche de almendra
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 taza de nueces picadas
Método de preparación y cocción:
- En una olla, cocina la avena con la leche de almendra a fuego medio hasta que esté suave.
- Agrega el plátano machacado, la miel, la canela y las nueces picadas.
- Revuelve bien y cocina por unos minutos más.
- Sirve caliente y disfruta de tu desayuno saludable.
Consejo útil:
Puedes agregar otras frutas como arándanos, fresas o manzanas para variar el sabor.
Detalle del valor nutricional:
Esta receta es rica en fibra, proteínas, grasas saludables y antioxidantes. La avena y las nueces son excelentes para reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. El plátano y la miel proporcionan energía y dulzor natural. Además, la canela ayuda a la memoria y la concentración.
Características:
- Tiempo de cocción: 10 minutos
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tipo de cocina: Estufa
- Rendimiento: 2 porciones
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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