¿Quieres mejorar tu memoria y bajar tu colesterol de manera deliciosa? ¡Tenemos la solución para ti! Aquí te dejamos una receta con ingredientes felices que te ayudarán a lograrlo.
Ingredientes para hacer Recetas con ingredientes felices para mejorar memoria y bajar colesterol:
- 1 taza de avena
- 1 taza de leche de almendra
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 taza de nueces picadas
Método de preparación y cocción:
- En una olla, cocina la avena con la leche de almendra a fuego medio hasta que esté suave.
- Agrega el plátano machacado, la miel, la canela y las nueces picadas.
- Revuelve bien y cocina por unos minutos más.
- Sirve caliente y disfruta de tu desayuno saludable.
Consejo útil:
Puedes agregar otras frutas como arándanos, fresas o manzanas para variar el sabor.
Detalle del valor nutricional:
Esta receta es rica en fibra, proteínas, grasas saludables y antioxidantes. La avena y las nueces son excelentes para reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. El plátano y la miel proporcionan energía y dulzor natural. Además, la canela ayuda a la memoria y la concentración.
Características:
- Tiempo de cocción: 10 minutos
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tipo de cocina: Estufa
- Rendimiento: 2 porciones
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