Pasta Frola Light: Receta saludable y deliciosa para cuidar tu dieta

Pasta Frola Light: Receta saludable y deliciosa para cuidar tu dieta

¿Quieres disfrutar de un postre delicioso sin dejar de cuidar tu dieta? ¡No busques más! Te presentamos la receta de Pasta Frola Light, una versión saludable de este clásico dulce que te encantará. Sigue leyendo para descubrir cómo prepararla.

Ingredientes

• 200g de harina integral
• 50g de harina de almendras
• 100g de azúcar mascabado
• 100g de aceite de coco
• 1 huevo
• 200g de dulce de frutas sin azúcar añadido

Modo de preparación

1. En un recipiente, mezcla las harinas y el azúcar mascabado.
2. Añade el aceite de coco y el huevo, y mezcla bien hasta obtener una masa homogénea.
3. Envuelve la masa en papel film y refrigérala durante al menos 30 minutos.
4. Extiende la masa con un rodillo y forra un molde para tarta previamente engrasado.
5. Vierte el dulce de frutas sobre la masa.
6. Con el resto de la masa, forma tiras y colócalas sobre el dulce de frutas formando un enrejado.
7. Hornea a 180°C durante aproximadamente 30 minutos o hasta que la pasta esté dorada.
8. Deja enfriar antes de desmoldar y servir.

Consejos útiles

Para obtener una pasta frola más saludable, puedes utilizar endulzantes naturales como la stevia en lugar de azúcar. Además, puedes experimentar con distintos sabores de dulce de frutas, como frutilla, durazno o membrillo sin azúcar añadido.

Valor nutricional

Porción de 1 porción (aprox. 100g):

• Calorías: 230
• Grasas: 12g
• Carbohidratos: 26g
• Proteínas: 4g
• Fibra: 3g

Características de la receta

• Tiempo de preparación: 45 minutos
• Tiempo de cocción: 30 minutos
• Tipo de receta: Postre
• Cantidad de porciones: 8

Datos interesantes de la receta

La Pasta Frola es una receta tradicional de la cocina argentina y uruguaya. Se cree que fue traída por los inmigrantes italianos en el siglo XIX. Es un postre muy popular en ambas regiones y se consume en diferentes ocasiones, como el mate de la tarde o los desayunos familiares.