Ensalada de lechuga con atún y nueces: receta saludable
Ensalada de lechuga con atún y nueces: receta saludable
¿Quieres una ensalada saludable y deliciosa? ¡Prueba nuestra receta de ensalada de lechuga con atún y nueces! Esta ensalada es fácil de preparar y está llena de nutrientes.
Ingredientes
- 1 cabeza de lechuga
- 2 latas de atún en agua
- 1/2 taza de nueces picadas
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- Sal y pimienta al gusto
Método de preparación y cocción
- Lava y seca la lechuga y córtala en trozos.
- Abre las latas de atún y escurre el agua.
- En un tazón grande, mezcla la lechuga, el atún y las nueces.
- En otro tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la sal y la pimienta.
- Vierte la mezcla de aceite de oliva sobre la ensalada y mezcla bien.
- Sirve y disfruta tu ensalada de lechuga con atún y nueces.
Consejo útil
Si quieres hacer esta ensalada con un toque de frescura, puedes agregar unas hojas de menta picadas a la mezcla.
Valor nutricional
- Calorías: 350
- Grasas: 22g
- Carbohidratos: 7g
- Proteínas: 28g
- Fibra: 3g
Características
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 0 minutos
- Tipo de cocina: Ensalada
- Rendimiento: 4 porciones
¡Disfruta de esta receta saludable y deliciosa de ensalada de lechuga con atún y nueces! Es perfecta para una comida rápida y nutritiva.
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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