Refuerza tus defensas con estas recetas saludables
¿Quieres mantener tus defensas altas y evitar enfermarte? ¡Aquí te dejamos una receta saludable para que puedas fortalecer tu sistema inmunológico!
Ingredientes:
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1/2 taza de arándanos
- 1/2 taza de fresas
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharadita de miel
Método de preparación y cocción:
- Lava bien las espinacas, los arándanos y las fresas.
- Corta el plátano en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Consejo útil:
Si quieres una consistencia más espesa, puedes agregar hielo a la mezcla antes de licuar.
Valor nutricional:
Esta receta es rica en vitaminas A y C, así como en antioxidantes y fibra. Además, la leche de almendras es una excelente fuente de calcio y proteína.
Características:
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 0 minutos
- Tipo de cocina: Licuadora
- Rendimiento: 2 porciones
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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