Beneficios de los alimentos prebióticos: ejemplos y más en este artículo

¿Quieres descubrir los beneficios de los alimentos prebióticos? En este artículo te mostraremos ejemplos y más información relevante para tu salud.

Ingredientes:

• 1 taza de avena en hojuelas
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 plátano
• 1 cucharadita de canela en polvo

Modo de preparación paso a paso:

1. En un tazón mezclar la avena con la leche de almendras y dejar reposar por 10 minutos.
2. Agregar la miel y las semillas de chía y mezclar bien.
3. Cortar el plátano en rodajas y agregarlo a la mezcla de avena.

Consejos útiles:

• Puedes agregar otras frutas como fresas o arándanos para mejorar el sabor.
• Si quieres una textura más cremosa, puedes usar yogur en lugar de leche de almendras.

Valor nutricional:

• Calorías: 340
• Proteínas: 11g
• Grasas: 7g
• Carbohidratos: 61g
• Fibra: 10g

Características de la receta:

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tipo de receta: Desayuno
• Cantidad de porciones: 2

Datos interesantes de la receta:

El porridge de avena es una receta típica de Escocia que se ha popularizado en todo el mundo por sus beneficios para la salud y su delicioso sabor.