5 Jugos Naturales para la Anemia – Artículo de Salud
¿Sufres de anemia y quieres mejorar tus niveles de hierro de manera natural? ¡No te preocupes! Te presentamos 5 jugos que te ayudarán a combatir la anemia y a sentirte mejor.
Ingredientes
- Remolacha
- Espinaca
- Zanahoria
- Naranja
- Limón
- Jengibre
Modo de Preparación
Para cada jugo, lava bien los ingredientes y córtalos en trozos pequeños. Luego, licúa todo junto con un poco de agua hasta que quede bien mezclado. Si lo deseas, puedes colar el jugo para que quede más suave.
Jugo de Remolacha y Espinaca
Combina una remolacha cruda y una taza de espinacas en la licuadora. Agrega un poco de agua y licúa hasta que quede suave.
Jugo de Zanahoria y Naranja
Combina dos zanahorias peladas y cortadas en cubos con dos naranjas peladas y sin semillas en la licuadora. Agrega un poco de agua y licúa hasta que quede suave.
Jugo de Limón y Jengibre
Combina un limón pelado y sin semillas con un trozo de jengibre pelado en la licuadora. Agrega un poco de agua y licúa hasta que quede suave.
Jugo de Remolacha y Zanahoria
Combina una remolacha cruda y una zanahoria pelada y cortada en cubos en la licuadora. Agrega un poco de agua y licúa hasta que quede suave.
Jugo de Espinaca y Limón
Combina una taza de espinacas con un limón pelado y sin semillas en la licuadora. Agrega un poco de agua y licúa hasta que quede suave.
Consejos útiles
- Para obtener mejores resultados, consume los jugos en ayunas por la mañana.
- Si prefieres, puedes agregar un poco de miel o stevia para endulzar los jugos.
- Recuerda que estos jugos son complementos a una dieta balanceada y no deben ser utilizados como sustitutos de la comida.
Valor Nutricional
Estos jugos son ricos en hierro, vitamina C, ácido fólico y otros nutrientes que ayudan a combatir la anemia y a mejorar la salud en general.
Características de la Receta
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tipo de receta: Jugos Naturales
- Cantidad de porciones: 1 porción por jugo
Datos Interesantes
La remolacha y la espinaca son dos de los alimentos más ricos en hierro, mientras que la vitamina C de la naranja y el limón ayuda a aumentar la absorción del hierro en el cuerpo. Además, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y la zanahoria es rica en betacaroteno, un antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo.
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