Receta de Ensalada Fresca: ¬°Deliciosa y Saludable!

Receta de Ensalada Fresca: ¡Deliciosa y Saludable!

¿Te encanta disfrutar de una ensalada fresca y saludable? ¡No busques más! Te presentamos nuestra receta de Ensalada Fresca: ¡Deliciosa y Saludable! que seguramente te encantará.

Ingredientes:

  • 4 tazas de lechuga romana
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de arándanos frescos
  • 1/2 taza de nueces picadas
  • 1/2 taza de queso feta desmenuzado
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharada de miel
  • Sal y pimienta al gusto

Modo de preparación:

  1. En un tazón grande, mezcla la lechuga romana y las espinacas frescas.
  2. Añade los arándanos frescos, las nueces picadas y el queso feta desmenuzado. Mezcla bien.
  3. En otro tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto y la miel. Agrega sal y pimienta al gusto.
  4. Vierte la mezcla de aderezo sobre la ensalada. Mezcla bien para cubrir todos los ingredientes.
  5. Sirve inmediatamente y disfruta de tu deliciosa y saludable ensalada fresca.

Consejos útiles:

  • Puedes agregar pollo a la ensalada para una opción más sustanciosa.
  • Si te gustan los sabores más dulces, puedes agregar un poco más de miel al aderezo.
  • Si te gusta el sabor más ácido, puedes agregar un poco más de vinagre de vino tinto al aderezo.

Valor nutricional:

Esta receta de ensalada fresca tiene aproximadamente 300 calorías por porción. Además, está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes gracias a los ingredientes frescos y saludables.

Características de la receta:

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tipo de receta: Ensalada
  • Cantidad de porciones: 4

Datos interesantes:

La ensalada fresca es una receta que se ha mantenido popular a lo largo del tiempo. Se cree que su origen se remonta a la antigua Grecia, donde se servía como un plato principal en las comidas. Hoy en día, la ensalada fresca es una opción popular para aquellos que buscan una comida ligera y saludable.

Roberto Leon
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