Receta de Ensalada Fresca: ¡Deliciosa y Saludable!
¿Te encanta disfrutar de una ensalada fresca y saludable? ¡No busques más! Te presentamos nuestra receta de Ensalada Fresca: ¡Deliciosa y Saludable! que seguramente te encantará.
Ingredientes:
- 4 tazas de lechuga romana
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 1/2 taza de nueces picadas
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 1 cucharada de miel
- Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación:
- En un tazón grande, mezcla la lechuga romana y las espinacas frescas.
- Añade los arándanos frescos, las nueces picadas y el queso feta desmenuzado. Mezcla bien.
- En otro tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto y la miel. Agrega sal y pimienta al gusto.
- Vierte la mezcla de aderezo sobre la ensalada. Mezcla bien para cubrir todos los ingredientes.
- Sirve inmediatamente y disfruta de tu deliciosa y saludable ensalada fresca.
Consejos útiles:
- Puedes agregar pollo a la ensalada para una opción más sustanciosa.
- Si te gustan los sabores más dulces, puedes agregar un poco más de miel al aderezo.
- Si te gusta el sabor más ácido, puedes agregar un poco más de vinagre de vino tinto al aderezo.
Valor nutricional:
Esta receta de ensalada fresca tiene aproximadamente 300 calorías por porción. Además, está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes gracias a los ingredientes frescos y saludables.
Características de la receta:
- Tiempo de preparación: 15 minutos
- Tipo de receta: Ensalada
- Cantidad de porciones: 4
Datos interesantes:
La ensalada fresca es una receta que se ha mantenido popular a lo largo del tiempo. Se cree que su origen se remonta a la antigua Grecia, donde se servía como un plato principal en las comidas. Hoy en día, la ensalada fresca es una opción popular para aquellos que buscan una comida ligera y saludable.
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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