Pancakes de Avena Fitness: La Mejor Receta
¿Quieres probar unos deliciosos pancakes de avena fitness, pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! Te traemos la mejor receta para que puedas disfrutar de un desayuno saludable y delicioso.
Ingredientes:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1/2 taza de leche descremada
- 1 huevo
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 pizca de sal
- 1 cucharadita de miel
Modo de preparación:
- En un recipiente, mezcla la avena, la leche, el huevo, el polvo de hornear, la canela, la sal y la miel.
- Bate todo hasta que quede una mezcla homogénea.
- Calienta una sartén a fuego medio y añade un poco de aceite en spray.
- Vierte la mezcla en la sartén formando los pancakes del tamaño que desees.
- Cocina cada lado durante 2-3 minutos o hasta que estén dorados.
- Sirve calientes con frutas frescas, miel o sirope.
Consejos útiles:
Si quieres que tus pancakes queden más esponjosos, deja reposar la mezcla en la nevera durante 30 minutos antes de cocinarlos. Además, si quieres una versión sin lactosa, puedes sustituir la leche descremada por leche de almendras o de soja.
Valor nutricional:
Esta receta de pancakes de avena fitness es muy saludable y nutritiva. Cada porción de 2 pancakes contiene aproximadamente:
- Calorías: 230
- Proteínas: 11 gramos
- Grasas: 6 gramos
- Carbohidratos: 34 gramos
- Fibra: 5 gramos
Características de la receta:
Esta receta de pancakes de avena fitness es muy fácil y rápida de preparar. Tiene un tiempo de preparación de aproximadamente 10 minutos y un tiempo de cocción de 6-8 minutos. Es una receta saludable, perfecta para aquellos que buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. Esta receta rinde para 4 porciones de 2 pancakes cada una.
Datos interesantes:
Los pancakes de avena son una variante de los tradicionales pancakes americanos. La avena es un cereal muy nutritivo y beneficioso para la salud, ya que contiene fibra, vitaminas y minerales esenciales. Además, es un alimento saciante que te ayudará a controlar tu apetito durante el día.
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