Tortitas Saladas de Avena: Una Receta Fácil y Deliciosa

Las Tortitas Saladas de Avena son una opción deliciosa y saludable para cualquier comida del día. Si estás buscando una receta fácil de preparar y con ingredientes simples, ¡sigue leyendo!

Ingredientes:
– 1 taza de avena en hojuelas
– 1 taza de harina integral
– 1 cucharada de polvo de hornear
– 1/2 cucharadita de sal
– 1 taza de leche
– 1 huevo
– 1/4 taza de aceite de oliva
– 1/2 taza de queso rallado
– 1/2 taza de verduras picadas (puedes usar las que más te gusten)

Modo de preparación paso a paso:
1. En un bowl grande, mezcla la avena, harina, polvo de hornear y sal.
2. Agrega la leche, huevo y aceite de oliva, mezclando hasta que esté todo bien incorporado.
3. Agrega el queso rallado y las verduras picadas y mezcla bien.
4. Calienta un sartén antiadherente a fuego medio-alto y agrega unas cucharadas de la mezcla para formar las tortitas.
5. Cocina por 2-3 minutos de cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro.

Consejos útiles:
– Puedes añadir más verduras como zanahoria, espinacas o pimiento para aumentar el valor nutricional.
– Si quieres una opción vegetariana, puedes omitir el queso o usar queso vegano.
– Puedes servir las tortitas con una ensalada fresca o como acompañamiento de una sopa.

Valor nutricional:
– Cada tortita tiene aproximadamente 120 calorías, 5 gramos de proteína y 3 gramos de fibra.

Características de la receta:
– Tiempo de preparación: 15 minutos
– Tiempo de cocción: 10 minutos
– Tipo de receta: Saludable, fácil de preparar, para cualquier comida del día.
– Cantidad de porciones: 6-8 tortitas

Datos interesantes de la receta:
– La avena es un alimento muy nutritivo y versátil, que puede usarse para preparar tanto comidas dulces como saladas.
– Las tortitas saladas de avena son una opción popular entre los deportistas y personas que buscan una alimentación saludable y equilibrada.
– Esta receta es una forma deliciosa de incorporar más verduras a tu dieta diaria.

• Acerca de
• Últimas entradas

Roberto Leon

Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.

Últimas entradas de Roberto Leon (ver todo)

• Deliciosa pizza de chocolate: un placer irresistible para tu paladar - agosto 5, 2023
• Delicioso buttercream de Oreo: Receta fácil y rápida - agosto 5, 2023
• Deliciosa lasaña de chocolate: ¡Receta irresistible! - agosto 5, 2023