Deliciosas recetas con boniato: ¡descubre cómo cocinar tubérculos!
Deliciosas recetas con boniato: ¡descubre cómo cocinar tubérculos!
¿Te has preguntado cómo cocinar el boniato de una manera deliciosa y saludable? ¡No busques más! Aquí te presentamos una receta sencilla y nutritiva que puedes disfrutar en cualquier momento del día.
Ingredientes:
– 2 boniatos grandes
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1 cucharada de miel
– 1 cucharadita de canela en polvo
– Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación paso a paso:
1. Precalentar el horno a 200°C.
2. Pelar los boniatos y cortarlos en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.
3. En un tazón pequeño, mezclar el aceite de oliva, la miel, la canela en polvo, la sal y la pimienta.
4. Añadir las rodajas de boniato a la mezcla y cubrir bien.
5. Colocar las rodajas en una bandeja para hornear y hornear durante 20-25 minutos, o hasta que estén doradas y tiernas.
6. Servir caliente y disfrutar.
Consejos útiles:
– Puedes agregar otras especias para darle un toque diferente, como jengibre o nuez moscada.
– Si te gustan los sabores agridulces, puedes añadir un poco más de miel.
– Para una versión más saludable, puedes omitir la sal y utilizar una alternativa más saludable como la sal de mar.
Valor nutricional:
Esta receta es una excelente fuente de vitamina A, vitamina C, fibra y potasio.
Características de la receta:
– Tiempo de preparación: 10 minutos.
– Tiempo de cocción: 20-25 minutos.
– Tipo de receta: Aperitivo o acompañamiento.
– Cantidad de porciones: 4 porciones.
Datos interesantes de la receta:
El boniato es originario de América Central y del Sur, y ha sido utilizado en la cocina durante siglos. Es un alimento versátil y nutritivo que puede ser utilizado en una variedad de platos, desde aperitivos hasta postres. ¡Anímate a probar esta deliciosa receta y descubre el sabor único del boniato!
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