Batido de pepino con arándanos: deliciosa receta saludable

¿Estás buscando una deliciosa receta saludable y refrescante para disfrutar en cualquier momento del día? Entonces no busques más, porque hoy te traemos la receta del batido de pepino con arándanos, una opción llena de sabor y nutrientes para cuidar de tu cuerpo.

Ingredientes:

• 1 pepino
• 1 taza de arándanos
• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de miel
• Hielo al gusto

Modo de preparación:

1. Pela y corta el pepino en cubos pequeños.
2. En una licuadora, agrega los cubos de pepino, los arándanos, el plátano, la leche de almendras y la miel.
3. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Agrega hielo al gusto y licúa nuevamente.
5. Sirve en un vaso y disfruta de tu batido de pepino con arándanos.

Consejos útiles:

• Si quieres una consistencia más espesa, agrega más hielo o disminuye la cantidad de leche de almendras.
• Puedes reemplazar los arándanos por cualquier otra fruta de tu preferencia.
• Si no tienes miel, puedes utilizar stevia o cualquier otro endulzante natural.

Valor nutricional:

• Calorías: 183
• Proteínas: 2.9 g
• Grasas: 2.1 g
• Carbohidratos: 40.7 g
• Fibra: 5.6 g
• Azúcares: 24.1 g

Características de la receta:

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Cantidad de porciones: 2
• Tipo de receta: Bebida saludable

Datos interesantes:

El pepino es originario de la India y se cultiva desde hace más de 3000 años. En la antigüedad, era considerado un alimento sagrado y se utilizaba con fines medicinales debido a sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias.