Atún sellado con ajonjolí: ¡Una deliciosa receta fácil de preparar!
¿Estás buscando una receta fácil y deliciosa de atún sellado con ajonjolí? ¡No busques más! Aquí te presentamos una receta que te dejará con ganas de más.
Ingredientes:
- 2 filetes de atún fresco
- 2 cucharadas de ajonjolí
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Método de preparación y cocción:
- Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.
- Salpimienta los filetes de atún por ambos lados.
- Cubre ambos lados de los filetes de atún con ajonjolí.
- Coloca los filetes de atún en la sartén caliente y cocina por 1-2 minutos por cada lado.
- Sirve caliente.
Consejo útil:
Sirve con arroz integral y verduras al vapor para una comida saludable y equilibrada.
Valor nutricional:
- Calorías: 217
- Grasas: 10g
- Proteínas: 30g
- Carbohidratos: 1g
Tiempo de cocción: 4 minutos
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tipo de cocina: Mediterránea
Rendimiento: 2 porciones
¡Disfruta de esta deliciosa receta de atún sellado con ajonjolí! Es fácil de preparar y perfecta para una cena rápida y saludable. ¡Buen provecho!
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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