Ensalada de frutas: receta fácil y saludable
¿Te encanta disfrutar de una deliciosa ensalada de frutas? En este artículo te enseñaremos a preparar una receta fácil y saludable que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Sigue leyendo y aprende cómo hacerla.
Ingredientes:
- 2 tazas de piña fresca en cubos
- 2 tazas de fresas frescas en mitades
- 2 tazas de uvas frescas sin semillas
- 2 plátanos en rodajas
- 1 manzana verde en cubos
- 1/4 taza de jugo de limón fresco
- 1/4 taza de miel
Modo de Preparación:
- Lava y corta todas las frutas en cubos o rodajas según se indique.
- Coloca todas las frutas en un tazón grande y mezcla bien.
- En otro tazón pequeño, mezcla el jugo de limón y la miel hasta que estén bien combinados.
- Vierte la mezcla de limón y miel sobre la ensalada de frutas y mezcla suavemente para cubrir todas las frutas.
- Sirve la ensalada de frutas inmediatamente o refrigera hasta que esté lista para servir.
Consejos Útiles:
- Puedes agregar otras frutas según tu preferencia, como melón, kiwi, mango, entre otras.
- Para que la ensalada de frutas mantenga su frescura y sabor, es mejor prepararla justo antes de servir.
Valor Nutricional:
Esta ensalada de frutas es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales para nuestro organismo. Cada porción de 1 taza contiene aproximadamente:
- Calorías: 100
- Carbohidratos: 26 gramos
- Proteínas: 1 gramo
- Grasas: 0 gramos
- Fibra: 3 gramos
- Vitaminas y minerales: Vitamina C, Vitamina K, Potasio, Ácido Fólico, entre otros.
Características de la Receta:
- Tiempo de Preparación: 15 minutos
- Tiempo de Cocción: 0 minutos
- Tipo de Receta: Postre o Merienda
- Cantidad de Porciones: 6-8
Datos Interesantes de la Receta:
La ensalada de frutas es una preparación muy popular en todo el mundo, especialmente en países tropicales como el nuestro. Se cree que esta receta tiene sus orígenes en la antigua Grecia, donde se mezclaban frutas con miel y vino para crear un postre delicioso. Hoy en día, es una opción saludable y refrescante para todos los gustos y edades.
¡Hola! Soy Carolina Muñoz, amante apasionada de la cocina tradicional chilena y exploradora intrépida de sabores del mundo. Nacida y criada en los ricos valles de Chile, siempre he tenido una conexión profunda con la tierra que produce nuestros sabores únicos y vibrantes. Ahora, con este rincón en la web, estoy emocionada de compartir con ustedes mis aventuras culinarias.
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