Ensalada verde: receta saludable y deliciosa

¿Quieres disfrutar de una ensalada verde deliciosa y saludable? ¡Aquí te presentamos nuestra receta!

Ingredientes para hacer Ensalada verde:

• 1 lechuga fresca
• 1 pepino
• 2 tomates
• 1 aguacate
• 1/2 cebolla
• 1/4 taza de aceite de oliva
• 1/4 taza de vinagre de manzana
• Sal y pimienta al gusto

Método de preparación y cocción:

1. Lava bien la lechuga, el pepino y los tomates. Pica la lechuga en trozos pequeños y colócala en una ensaladera.
2. Corta el pepino en rodajas y los tomates en cubos. Agrega ambos ingredientes a la ensaladera.
3. Pela el aguacate, retira la semilla y córtalo en cubos. Pica la cebolla en trozos pequeños. Agrega ambos ingredientes a la ensaladera.
4. Para preparar el aderezo, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de manzana y la sal y pimienta al gusto. Revuelve bien y agrega a la ensaladera.
5. Mezcla bien todos los ingredientes y sirve inmediatamente.

Consejo útil:

Puedes agregar otros ingredientes a esta ensalada, como zanahorias ralladas, maíz dulce o queso rallado. ¡Sé creativo!

Valor nutricional:

• Calorías: 220
• Grasas: 18g
• Carbohidratos: 14g
• Proteínas: 3g
• Fibra: 7g

Esta ensalada es baja en calorías y alta en fibra, lo que la hace ideal para mantener una dieta saludable.

Características:

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tipo de cocina: Ensalada
• Rendimiento: 4 porciones