Espaguetis al horno con atún: receta fácil y deliciosa

¿Quieres saber cómo preparar una deliciosa cena en pocos minutos? Te presentamos nuestra receta de Espaguetis al horno con atún, una opción fácil, rápida y deliciosa para sorprender a tus invitados o disfrutar en familia.

Ingredientes:

• 500 gramos de espaguetis
• 2 latas de atún
• 1 cebolla picada
• 3 dientes de ajo picados
• 1 taza de queso rallado
• 1 taza de tomate triturado
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

Modo de preparación:

1. Prepara los espaguetis siguiendo las instrucciones del paquete y escúrrelos bien.
2. En una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
3. Añade el tomate triturado y deja cocinar por unos minutos hasta que se forme una salsa espesa. Agrega sal y pimienta al gusto.
4. Mezcla los espaguetis con la salsa de tomate y el atún desmenuzado.
5. Coloca la mezcla en una fuente para horno y esparce el queso rallado por encima.
6. Hornea a 180°C por 15-20 minutos o hasta que el queso esté dorado.
7. Sirve caliente y disfruta de una cena deliciosa en pocos minutos.

Consejos útiles:

• Puedes agregar otros ingredientes como pimiento, champiñones o aceitunas para darle más sabor a la receta.
• Si quieres una versión más saludable, puedes usar espaguetis integrales y queso bajo en grasa.
• Para darle un toque extra de sabor, puedes agregar hierbas frescas como albahaca o perejil.

Valor nutricional:

Esta receta tiene un valor nutricional medio-alto debido a la presencia de carbohidratos en los espaguetis y grasas en el queso y el atún. Sin embargo, es una opción equilibrada si se combina con una ensalada fresca o verduras al vapor.

Características de la receta:

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tiempo de cocción: 20 minutos
• Tipo de receta: Cena
• Cantidad de porciones: 4-6

Datos interesantes:

Los espaguetis al horno son una receta típica de la cocina italiana, originaria de la región de Campania. Se dice que la receta fue creada por los pescadores locales que utilizaban los ingredientes que tenían a mano para preparar una cena rápida y deliciosa después de un largo día en el mar.