Jugo verde nutritivo y antioxidante: la mejor receta
¿Quieres disfrutar de un jugo verde nutritivo y antioxidante? Entonces no te pierdas la mejor receta que te vamos a enseñar. Este jugo te aportará todos los nutrientes que necesitas para empezar el día con energía y cuidando tu salud. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles!
Ingredientes
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 pepino
- 1 limón
- 1 manzana verde
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1 taza de agua
Modo de preparación paso a paso
- Lava bien todos los ingredientes.
- Pela el pepino y corta en trozos.
- Corta la manzana en trozos y retira el corazón.
- Pela el jengibre y corta en trozos pequeños.
- Exprime el limón y vierte el jugo en una licuadora junto con los demás ingredientes.
- Agrega la taza de agua y licua todo hasta que quede bien mezclado.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Consejos útiles
- Si quieres que el jugo quede más líquido, agrega más agua.
- Si lo prefieres más dulce, puedes añadir una cucharada de miel.
- Puedes guardar el jugo en la nevera y consumirlo en las siguientes 24 horas.
Valor nutricional
Este jugo verde es muy nutritivo y saludable. Contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que son beneficiosos para tu cuerpo. A continuación te mostramos los valores nutricionales de una porción de este jugo (para dos porciones):
- Calorías: 92 kcal
- Proteínas: 3 g
- Grasas: 1 g
- Carbohidratos: 23 g
- Fibra: 5 g
- Vitamina C: 119% de la ingesta diaria recomendada
- Vitamina A: 128% de la ingesta diaria recomendada
- Calcio: 11% de la ingesta diaria recomendada
- Hierro: 16% de la ingesta diaria recomendada
Características de la receta
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tipo de receta: Jugo
- Cantidad de porciones: 2
Datos interesantes de la receta
El jugo verde se ha popularizado en los últimos años gracias a sus beneficios para la salud. Esta receta en particular es una combinación de ingredientes que te aportarán energía, vitaminas y antioxidantes. La espinaca es rica en hierro y vitamina C, el pepino es hidratante, el limón es desintoxicante, la manzana verde es rica en fibra y el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias. ¡Una combinación perfecta para cuidar tu salud!
