Delicioso y saludable: receta de yuyo frito
¿Estás buscando una receta saludable y deliciosa? ¡No busques más! Te presentamos la receta de yuyo frito, una opción nutritiva y fácil de preparar que te encantará.
Ingredientes:
- 200 gramos de yuyo
- 2 huevos
- 1/2 taza de harina integral
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite vegetal para freír
Modo de preparación:
- Lava el yuyo y sécalo bien con papel absorbente.
- Bate los huevos en un tazón y agrega la harina integral, la sal y la pimienta. Mezcla bien.
- Calienta suficiente aceite en una sartén a fuego medio.
- Pasa cada hoja de yuyo por la mezcla de huevo y harina, asegurándote de que quede bien cubierta.
- Fríe el yuyo en el aceite caliente hasta que esté dorado y crujiente.
- Saca el yuyo frito de la sartén y colócalo sobre papel absorbente para quitar el exceso de aceite.
- Sirve caliente y disfruta de su delicioso sabor.
Consejos útiles:
- Si no encuentras yuyo fresco, puedes usar yuyo seco remojado en agua durante unos minutos antes de prepararlo.
- Para un sabor extra, puedes agregar especias como ajo en polvo, cebolla en polvo o páprika a la mezcla de huevo y harina.
- Trata de evitar el exceso de aceite al freír el yuyo para hacerlo más saludable.
Valor nutricional:
El yuyo es una fuente rica en vitaminas A, C y K, así como en minerales como hierro, calcio y potasio. Además, es bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para cualquier dieta.
Características de la receta:
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 5 minutos
- Tipo de receta: Aperitivo
- Cantidad de porciones: 4
Datos interesantes:
El yuyo es un tipo de alga marina que se consume en muchos países de Asia y Sudamérica desde hace siglos. En Argentina, por ejemplo, el yuyo frito es una comida típica de la región de Cuyo y se sirve como entrante o acompañamiento.
¡Hola! Soy Carolina Muñoz, amante apasionada de la cocina tradicional chilena y exploradora intrépida de sabores del mundo. Nacida y criada en los ricos valles de Chile, siempre he tenido una conexión profunda con la tierra que produce nuestros sabores únicos y vibrantes. Ahora, con este rincón en la web, estoy emocionada de compartir con ustedes mis aventuras culinarias.
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