Descubre los beneficios de las pipas de girasol: recetas y propiedades nutricionales
¿Te encantan las pipas de girasol pero no sabes cómo incluirlas en tus comidas diarias? ¡No te preocupes! Aquí te presentamos una deliciosa receta que te permitirá disfrutar de los beneficios nutricionales de este alimento.
Ingredientes
- 1 taza de pipas de girasol sin cáscara
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
Método de preparación y cocción
- En un recipiente, mezcla las pipas de girasol con el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra.
- Extiende las pipas en una bandeja para horno y hornea a 180 grados durante 10-15 minutos, o hasta que estén doradas.
- Deja enfriar y ¡listo! Ya puedes disfrutar de tus pipas de girasol tostadas.
Consejo útil
Si quieres darle un toque extra de sabor, puedes agregar otras especias como ajo en polvo, paprika o comino.
Valor nutricional
Las pipas de girasol son una excelente fuente de proteínas, fibra y grasas saludables. Además, contienen vitaminas y minerales como vitamina E, magnesio y selenio.
Características
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 10-15 minutos
- Tipo de cocina: horno
- Rendimiento: 1 taza de pipas tostadas
¡Disfruta de esta deliciosa receta y aprovecha todos los beneficios nutricionales que las pipas de girasol tienen para ofrecer!
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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