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Ensaladas de atún: deliciosas recetas para probar hoy mismo

Ensaladas de atún: deliciosas recetas para probar hoy mismo

¿Estás buscando una receta fácil y deliciosa para preparar con atún? ¡Tenemos la solución para ti! Las ensaladas de atún son una excelente opción para una comida rápida y saludable. Además, son muy versátiles y se pueden personalizar según tus gustos. Seleccionamos algunas opciones para compartir contigo. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo prepararlas!

Ingredientes

2 latas de atún
1/4 de taza de mayonesa
1/4 de taza de cebolla picada
1/4 de taza de apio picado
1/4 de taza de pepinillos encurtidos picados
1 cucharada de jugo de limón
Sal y pimienta al gusto
Lechuga y tomate para decorar

Modo de preparación

En un tazón grande, mezcla el atún, la mayonesa, la cebolla, el apio, los pepinillos, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
Refrigera la mezcla durante al menos 30 minutos para que se enfríe.
Sirve la ensalada de atún sobre una cama de lechuga y decora con rodajas de tomate.

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Consejos útiles

Puedes agregar otros ingredientes a la ensalada, como huevo duro, aguacate o maíz.
Si te gusta un sabor más fuerte, puedes agregar mostaza o vinagre a la mezcla.
Para una versión más ligera, puedes usar yogur griego en lugar de mayonesa.

Valor nutricional

Esta ensalada de atún es una buena fuente de proteína y grasas saludables. Una porción de 1 taza contiene aproximadamente:

Calorías: 235
Proteína: 25 g
Grasa: 13 g
Carbohidratos: 4 g
Fibra: 1 g

Características de la receta

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de enfriamiento: 30 minutos
Tipo de receta: Ensalada
Cantidad de porciones: 4

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Datos interesantes de la receta

La ensalada de atún es originaria de la cocina estadounidense y se ha vuelto popular en todo el mundo como una opción saludable y fácil de preparar. Es una opción ideal para llevar al trabajo o disfrutar en un día de picnic. ¡Anímate a probar esta deliciosa receta hoy mismo!

Acerca de
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Fernando Roca

Fernando Roca nació en Madrid, España, en 1987. Desde muy joven, su pasión por los viajes y la cocina le hicieron diferente al resto de sus coetáneos. Su primer viaje internacional lo realizó a los 16 años, cuando decidió aventurarse a recorrer el Camino de Santiago solo, un episodio que marcaría el inicio de una vida llena de aventuras y exploraciones culinarias.

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