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Gastronomía
Recetas económicas para tiempos de crisis: ¡deliciosas soluciones!

Recetas económicas para tiempos de crisis: ¡deliciosas soluciones!

¿Estás buscando opciones económicas y deliciosas para alimentarte en tiempos de crisis? ¡Tenemos la solución! En este artículo te enseñaremos a preparar una receta fácil y económica que te sacará de apuros.

Ingredientes:

– 1 paquete de pasta (preferiblemente espagueti)
– 1 lata de atún en aceite
– 1 cebolla
– 2 dientes de ajo
– 1 tomate maduro
– Aceite de oliva
– Sal y pimienta al gusto

Método de preparación y cocción:

1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, calienta en una sartén un poco de aceite de oliva y agrega la cebolla y el ajo picados. Sofríe hasta que estén dorados.
3. Agrega el tomate picado y cocina por unos minutos hasta que se ablande.
4. Añade el atún con su aceite y mezcla todo bien. Cocina por unos minutos más.
5. Agrega la pasta cocida a la sartén y mezcla todo. Añade sal y pimienta al gusto.
6. Sirve caliente y disfruta de tu deliciosa y económica comida.

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Consejo útil:

Si no tienes atún en aceite, puedes utilizar atún en agua y añadir un poco más de aceite de oliva a la sartén.

Detalle del valor nutricional y características:

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tipo de cocina: Estufa
Rendimiento: 4 porciones

Esta receta es una excelente fuente de carbohidratos y proteínas gracias a la pasta y el atún. Además, el tomate y la cebolla aportan vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo.

¡Ya tienes una opción económica y deliciosa para alimentarte en tiempos de crisis! Pruébala y cuéntanos qué te parece.

Acerca de
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Fernando Roca

Fernando Roca nació en Madrid, España, en 1987. Desde muy joven, su pasión por los viajes y la cocina le hicieron diferente al resto de sus coetáneos. Su primer viaje internacional lo realizó a los 16 años, cuando decidió aventurarse a recorrer el Camino de Santiago solo, un episodio que marcaría el inicio de una vida llena de aventuras y exploraciones culinarias.

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