5 recetas de tupper para el trabajo
¿Te aburre comer siempre lo mismo en el trabajo? ¡Tenemos la solución! Aquí te presentamos 5 recetas de tupper para el trabajo, fáciles de preparar y deliciosas. ¡No volverás a aburrirte en la hora del almuerzo!
Ingredientes:
- 1 taza de arroz blanco
- 1 lata de atún
- 1/2 cebolla picada
- 1/2 pimiento rojo picado
- 1/2 taza de maíz dulce
- 1/4 taza de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 1 pechuga de pollo
- 1 taza de quinoa
- 1/2 cebolla picada
- 1/2 pimiento verde picado
- 1/2 taza de judías verdes
- 1/4 taza de vinagre balsámico
- 1/4 taza de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 1 lata de frijoles negros
- 1 taza de arroz integral
- 1/2 cebolla picada
- 1/2 pimiento amarillo picado
- 1/2 taza de tomate picado
- 1/4 taza de aceite de oliva
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
- 1 lata de garbanzos
- 1 taza de cous cous
- 1/2 cebolla picada
- 1/2 pimiento rojo picado
- 1/2 taza de zanahoria rallada
- 1/4 taza de aceite de oliva
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
- 1 lata de salmón
- 1 taza de arroz basmati
- 1/2 cebolla picada
- 1/2 pimiento verde picado
- 1/2 taza de brócoli picado
- 1/4 taza de aceite de oliva
- Jugo de 1 limón
- Sal y pimienta al gusto
Método de preparación y cocción:
Ensalada de atún:
- Cocina el arroz blanco según las instrucciones del paquete y déjalo enfriar.
- Mezcla el arroz con el atún, la cebolla picada, el pimiento rojo picado, el maíz dulce y el aceite de oliva.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
Ensalada de pollo:
- Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y déjala enfriar.
- Asa la pechuga de pollo y córtala en trozos pequeños.
- Mezcla la quinoa con el
Nacido y criado en la vibrante y apasionante Bogotá, Colombia. Desde temprana edad, siempre he sentido un lazo fuerte con la cocina, una pasión que heredé de mis abuelos, quienes me inculcaron el amor por la comida casera tradicional colombiana.
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