Ensalada de frutas frescas: deliciosa receta saludable
¿Quieres disfrutar de una deliciosa ensalada de frutas frescas y saludable? ¡Estás en el lugar correcto! En esta receta te enseñaremos cómo preparar una ensalada fácil, rápida y llena de nutrientes.
Ingredientes:
- 1 piña
- 2 plátanos
- 2 manzanas
- 1 mango
- 1 taza de uvas
- 1 taza de fresas
- 1 taza de arándanos
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1 cucharada de miel
Modo de preparación:
- Pelar y cortar todas las frutas en cubos pequeños y colocarlas en un recipiente grande.
- En un tazón pequeño, mezclar el jugo de naranja y la miel hasta que se combinen bien.
- Verter la mezcla de jugo de naranja y miel sobre las frutas y mezclar cuidadosamente.
- Refrigerar la ensalada durante al menos una hora antes de servir.
Consejos útiles:
- Si quieres agregar más variedad, puedes incluir otras frutas de temporada como kiwi, melón o papaya.
- Para hacer la ensalada más cremosa, puedes agregar una taza de yogurt natural.
- Si te gusta la ensalada más dulce, puedes agregar más miel al jugo de naranja.
Valor nutricional:
Esta ensalada de frutas frescas es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. También es rica en fibra y baja en grasas saturadas. Una porción de esta ensalada contiene aproximadamente 150 calorías.
Características de la receta:
- Tiempo de preparación: 20 minutos.
- Tiempo de refrigeración: 1 hora.
- Tipo de receta: ensalada.
- Cantidad de porciones: 6-8 personas.
Datos interesantes:
La ensalada de frutas frescas es una receta muy popular en todo el mundo. Se cree que su origen se remonta a la antigua Grecia, donde se servía como postre en banquetes y celebraciones. Hoy en día, la ensalada de frutas se ha convertido en un plato muy popular en todo el mundo debido a su sabor dulce y su valor nutricional.
Soy Alejandra Ruiz, nacida y criada en la vibrante ciudad de Medellín, Colombia. Desde siempre, la cocina ha sido mi verdadero refugio, una forma de conectar con mis raíces y mantener viva la rica cultura culinaria de mi país.
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