Ensalada de pasta y atún light: receta fácil y saludable
Ensalada de pasta y atún light: receta fácil y saludable
¿Quieres una ensalada deliciosa y saludable? ¡Esta ensalada de pasta y atún light es perfecta para ti! Es fácil de preparar, baja en calorías y llena de sabor. Sigue leyendo para conocer todos los detalles.
Ingredientes:
– 200g de pasta integral
– 1 lata de atún al natural
– 1 pimiento rojo
– 1 cebolla morada
– 1 tomate
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación:
1. Cocina la pasta en agua con sal hasta que esté al dente.
2. Mientras tanto, corta en cubos el pimiento, la cebolla y el tomate.
3. En un bol, mezcla la pasta cocida con el atún y las verduras.
4. Agrega las dos cucharadas de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.
5. Mezcla todo bien y sirve frío.
Consejos útiles:
– Puedes añadir más verduras a tu ensalada, como zanahoria, pepino, maíz, etc.
– Si prefieres, puedes usar atún en aceite, pero recuerda que aumentará el número de calorías.
Valor nutricional:
Por porción (4 porciones en total):
– Calorías: 250
– Proteínas: 15g
– Grasas: 8g
– Carbohidratos: 30g
– Fibra: 5g
Características de la receta:
– Tiempo de preparación: 20 minutos
– Tipo de receta: Ensalada
– Cantidad de porciones: 4 porciones
Datos interesantes de la receta:
Esta ensalada de pasta y atún light es una opción saludable y deliciosa para cualquier comida. Además, la pasta integral y las verduras aportan fibra y nutrientes esenciales para una alimentación equilibrada. ¡Anímate a probar esta receta y sorprende a tus invitados con su sabor y beneficios para la salud!
- Deliciosas recetas con boniato: ¡descubre cómo cocinar tubérculos! - junio 11, 2023
- Deliciosas Recetas de Filete de Buey para Sorprender - junio 11, 2023
- Galletas de coco caseras: receta fácil y deliciosa - junio 11, 2023
