Batido de mango y avena: la receta más saludable
¿Quieres un batido delicioso y saludable para empezar el día con toda la energía? ¡Tenemos la receta perfecta para ti! Este batido de mango y avena es una excelente opción para disfrutar de un sabor tropical y beneficiarte de las propiedades nutritivas de estos ingredientes.
Ingredientes:
- 1 mango maduro
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- Cubos de hielo al gusto
Modo de preparación:
- Pela y corta el mango en trozos.
- En un recipiente, coloca el mango, la avena, la leche de almendras y la miel.
- Bate todo con una licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.
- Agrega los cubos de hielo al gusto y vuelve a batir.
- Sirve en un vaso y disfruta de tu batido de mango y avena.
Consejos útiles:
Si quieres que el batido quede más cremoso, puedes agregar un plátano maduro a la mezcla. También puedes reemplazar la leche de almendras por cualquier otra leche vegetal o láctea de tu preferencia.
Valor nutricional:
Este batido es rico en vitaminas A, C y E, así como en calcio, hierro y fibra. Además, la avena es un ingrediente excelente para regular el colesterol y mantener el sistema digestivo saludable.
Características de la receta:
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tipo de receta: Desayuno o Merienda
- Cantidad de porciones: 2
Datos interesantes:
El mango es originario de la India y se ha cultivado durante miles de años en el sudeste asiático y en otros lugares tropicales. La avena, por su parte, es un cereal muy popular en Europa y América del Norte, donde se consume principalmente en forma de avena en hojuelas.
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