Smoothie de plátano con manzana y espinacas: receta saludable y fácil

¿Quieres una opción saludable para tu desayuno o merienda? ¡Tenemos la receta perfecta para ti! Un smoothie de plátano con manzana y espinacas, fácil de hacer y con un sabor delicioso. Sigue leyendo para saber más sobre esta opción nutritiva.

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros
• 1 manzana verde
• 2 tazas de espinacas frescas
• 1 taza de leche de almendras (o leche desnatada)
• 1 cucharadita de miel
• Cubitos de hielo (opcional)

Modo de preparación paso a paso:

1. Corta los plátanos y la manzana en trozos.
2. Añade los plátanos, la manzana y las espinacas en la licuadora.
3. Vierte la leche de almendras y la miel en la licuadora.
4. Mezcla todos los ingredientes hasta que tengas un smoothie suave.
5. Sirve en un vaso y añade cubitos de hielo si lo deseas.

Consejos útiles:

• Si quieres un smoothie más espeso, añade más plátanos.
• Si no tienes leche de almendras, puedes usar cualquier otra leche que prefieras.
• Si quieres un toque más dulce, añade más miel.

Valor nutricional:

• Calorías: 234
• Proteína: 5 g
• Grasa: 3 g
• Carbohidratos: 54 g
• Azúcar: 32 g
• Fibra: 8 g

Características de la receta:

• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Cantidad de porciones: 2
• Tipo de receta: Bebida saludable

Datos interesantes de la receta:

El smoothie se ha vuelto muy popular en todo el mundo debido a su sabor delicioso y su valor nutricional. La idea de mezclar frutas y verduras en una bebida se remonta a la época de los egipcios, quienes mezclaban leche con frutas para hacer bebidas nutritivas. Hoy en día, el smoothie es una bebida popular en todo el mundo y es una excelente manera de obtener nutrientes esenciales de una manera fácil y deliciosa.